上勾拳
上勾拳击打对方目标是拳由下向上击打对方的胸心部位或正面下巴处。
发力方法基本同平勾拳，与平勾拳所不同的地方是上勾拳手臂弯曲成锐角（小于直角）。
按左侧实战姿势开始，前腿展髋，脚后跟向外旋转，抬身同时将身体重心转移到后脚上，后腿展髋，后脚跟向外旋辗，拳由下向上击打。
开始时，拳心由向上转向外，当击中目标前瞬间，拳心猛然旋转成拳心向内，上身转动幅度稍大于平勾拳。
继打右拳（即后手勾拳），上身向左转动15度左右，后腿随着身体向左转动到15度左右，后脚跟向外旋转，后腿同展髋，抬起上身，右勾拳向前打出。
侧勾拳
侧勾拳是横向击打的拳法，所击目标是从对方头部侧面击打其腮面下颌部。
按左侧实战姿势开始，右手拳背向上，拳心内扣，肘部要略高于前臂，上身向左侧方转动15度左右时，右侧勾拳向前打出。
拳至身体垂直线时立即制动，垂肘屈臂收回，紧随前脚跟向外旋转同时展髋，把身体重心转移到右脚，上体右转15度左右的同时，左手侧勾拳向前打出。
在打出侧勾拳的同时，身体重心要稳定，脚步要站稳，拳才有打击力量。
如在打出侧勾拳时，如脚步移动或身体重心浮空，拳头就得不到下肢的支撑反作用力，凡是这样打出的侧勾拳不但打击力量不大，而且身体重心容易失控。
斜上勾拳
斜上勾拳的主要击打目标为敌方的腹肋，为闪身出击性的打法，但又是相当近身贴打的拳法。
按左侧实战姿势开始，左脚向左侧方摆一步的同时，左肘向后下收，至脚步一踏稳，左拳成拳心向上向正前方勾击出，高与腹平。
接着，右肘后下收，重心落于右脚，在左拳上收拦臂于胸前的同时，右拳向前勾出。
勾拳的一些技术细节
不论哪一种勾拳，其肘部始终要保持一定的曲角度，不可伸臂再屈勾，因为勾拳的力量来源于脚掌蹬地、转髋、转体，以体转推动肘部之力而打出勾拳。
反复体会每一种勾拳的基本动作运动路线，以及出拳时如何转动身体之力量的大小，则更可掌握好动作的要领。
勾拳的强化训练
勾拳一般都是组合性出现的，训练时就要掌握好其本身属性，作为隐蔽性拳法，都得依靠其他拳法、身法、步法作为引手来完成。
不论是哪一种辅助训练，都要有模拟的实战动机，养成一种自然本能的条件反射习惯。
训练要点，多想多打,勾拳比直拳勾拳更难领悟，或者甚至可以说语言对某些特定的部位帮助不大。
拳不过鼻尖，最好在下巴位置。不要捞，对着镜子分步骤（放下，打）慢动作侧身练。
千万不要着急，记得肘部角度固定好，出去了就不要再变了。
打前手时身体像一条皮筋一弯（一收/缩）一张拳就出去了，这个感觉可以从练手脚同时到位，即脚到拳也到来体会，记住核心收紧，保持身体稳定。
打后手时后脚和后置类似，记住力从地起，脚跟不要过竖直面，放松，拳可以往身体靠一点，击打点偏左一点来找感觉。
顺着身体的转动把拳送出去。
脚旋转蹬地，当力传到身体的每一节时顺势加力。
记住无论怎么打，身体都不要超过竖直面，保持倾斜。
全程都要记得把手护好，收下巴，眼睛始终直视前方。
哑铃练习力量
两手各握哑铃一只，进行腕部的力量练习，这是增大勾拳击打力量的最有效的方法之一。
身体直立，两脚分开略比肩宽，两手各执一个哑铃，轻重由本人的力量来作决定，两肘紧贴肋部，大臂与小臂成一直角，两臂保持不动，拳心相对；以两腕力量向内勾拳成拳心向内，然后恢复成原状，默记次数，一般两腕同时动作，以50-100次为宜。
两臂略前伸，手心向上，肘臂角保持在130度左右，两臂保持不动，腕部放松使拳成下吊状，拳心向前；随后肌肉一紧，两腕同时上勾至拳心向内，反复此动作，以50-100次为宜。
两臂抬平于胸前成环抱状，拳距一尺左右，拳心向内，姿势摆好后，先向左侧旋转，两臂保持不动，完全凭旋腰之力带动。
向左旋时，右脚用劲蹬地，由蹬力而展髋、拧腰、推肘臂直达拳面成抖劲。
然后又向右转，方法要领与左转同。
如此左右各转30-10次。
速度训练
勾拳要练到非常快速的出拳，首先就是空练，以单一的前手勾拳或后手勾拳作快速的勾击运动。
例如作后手勾拳，可任选择，口发“哈”字音，同时短、脆、快地勾出三四次。
开始尽量放松不用力量，只求速度，速度一快，力量自然就会出来。
打沙袋训练
用勾拳打沙袋，不但能练出勾拳的力度、硬度和速度，而且还是模拟实战练法的最佳选择。
面对沙袋约1米距离，突然前滑步接近沙袋，在左手作前推拦臂势接触沙袋时，右手成斜上勾拳打击沙袋，并且用右手作连续性的勾击，以此为与敌缠身时勾击敌方腹肋连续重击打下基础。
左右手交替练习，每手以三拳为一组，共作10~20组。
接着退身再作进身动作，将沙袋视作敌人，进行模拟的进身、闪躲防守、反击练习。
单一拳勾击练一组，两拳作连续勾击一组，再以两拳交替的斜上勾拳加平勾拳组合击打为一组，三组练法交替而作，每组以50~100拳为宜。
打沙袋时，进身贴近沙袋时用左手抱住沙袋，右手平勾拳击打接侧勾拳击打沙袋；退身后，又进前用右手抱沙袋，左手平勾接侧勾。
一进一退地反复进行，视体力而限，多多益善。
要求用力顺达，击打位置要准确，击打时要借转体的力量，动作灵活多变，完全接近于实战的模拟，练习者的情绪要集中投入。
打靶训练
勾拳的击打手靶练习，仍与直拳打靶类似，以固定靶位和活动靶位为实施训练的手段，但与直拳不同的是：直拳为远距离击打，勾拳为近身击打。
所以，辅助者持靶相引时要有一定的技术性，两手各持一靶围着自己身体要害部位引，练习者用勾拳追击手靶打，一边打，还得一边注意要有防守动作，一切的目的都得为实战服务。
持靶者在持靶相引时，靶位必须一高一低，一俯一立，这样才能使打靶者一手运用斜上勾拳或上勾拳，另一只手使用平勾拳或侧勾拳击靶，只要有这一点意识，持靶者就要摆亮出不同靶位，练习者也就根据辅助者亮出的靶位出相应的勾拳击打，包括单一性的连续打、组合性连续打、左右连环打等训练，以此获取更灵活的实战技术。
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