问: 什么叫饭分?
答: 饭分, 全名饭水分离阴阳饮食法, 顾名思议, 饭和水要分开吃. 有人会问, 饭和水本来不就是分开吃吗? 其实不然.
饭水分离, 饭不是全指饭, 水, 也不是全指水.
我们日常吃的食物, 有米饭, 面食, 菜, 汤, 豆浆, 牛奶, 稀饭, 水果等.
那么饭水分离, 饭包含的内容有: 米饭, 面食(干的), 菜. 水内容包括: 平时喝的水, 茶, 喝的汤, 豆浆,牛奶, 饮料,
菜汁, 汤面汤粉里的汤.
饭水分离, 意味着这两大类都要分开吃. 也就意味着, 吃稀饭不属于饭水分离, 吃汤面也不属于饭水分离.
问: 分开到什么程度?
答: 间隔两小时.
吃干的食物前两小时内不可喝水, 吃完干食物后两小时内不可喝水. 辟如早上8点吃早餐, 那么早上6点开始不可以喝水, 吃完早餐后,
10点之后才可以喝水. 而倘若你中餐12点半吃的话, 等于10点半到12点半之间不可以喝水, 这样算来,
你上午也就只能在10点到10点半之间喝水了.
下午喝水的时间充裕一些, 因为如果中饭过后两小时就可以开始喝水, 也即是2点半开始, 如果你晚餐是6点钟进行的话, 提前两小时,
4点后不可以喝水, 也即是下午2点半到4点之间是可以任意喝水的. 这里所指的水, 是广义的水, 包括汤, 牛奶, 豆浆, 茶,
饮料.
而晚餐后两小时, 即8点到10点钟, 是一天中喝水的最佳时机. 过了10点钟之后, 不要再进食任何食物,饮品.
如果你是7点钟吃晚餐, 你只能在9点到10点钟喝水.
如果你是8点钟吃晚餐, 你只能在10点喝水. 而如果你8点后吃完晚餐的话, 那么严格的来说. 你当天不能再喝水了.
不过有一项是要注意的, 虽然6点钟以前理论上可以喝水, 但饭水分离, 是严禁每一天的第一口是从水开始的.所以你每天的第一次喝水,
应该是10点开始.
假如你能做到这样, 那么恭喜你, 你已经开始饭分了.
问: 饭分的理念是何人所创. 有多少人接受?
答: 饭分是由韩国人李祥文先生在20多岁的时候, 经奇人教授, 然后自己亲身试验体验, 摸索总结出来的一套养生方法.
目前他出版的饭水分离书籍在韩国已销售百万册. 受众巨大. 在台湾与大陆也有很多粉丝, 常常在面书上交流互动.
台湾的粉丝还两次组团到韩国拜访李先生本人.
问: 饭分对身体有何益处?
答: 简单地说, 饭分可以治病. 用最少的钱, 治最大的病. 饭分的理念是: 万病从口入. 所以饭分好了, 身体自然会好.
因为人体的自愈能力胜过世上一切药物和科技.只是我们平时错误的饮食方式, 阻碍了这种自愈力的发生. 据李祥文先生总结,
饭分可以治好世上一切疾病. 除了一种病不能治: 那就是身患绝症之后, 又去被现代医学百般折腾到身体已经不可收拾的地步了.
这种才是不能治的.
对没有病的人来说: 饭分可以健身, 防止衰老. 身体之所以会衰老, 也是因为错误的饮食方式. 饭分可以长寿. 长到什么地步?
超出你的想象.
问: 饭分治病的原理是什么?
答: 李先生认为, 饭水分离, 之所以要分离, 是因为饭在五行中属阳, 水在五行中属阴. 饭水同吃, 不是阴阳调和,
而是阴阳相杀.
从现代医学角度讲, 吃饭的时候喝汤, 会冲淡胃液, 会让胃下垂. 而饭分理念更认为: 阴阳调和, 并不等于要同时食用,
在一天中阴的时间食用阴的食物, 阳的时间食用阳的食物, 这才是科学的调和.
从阴阳学上说: 吃饭的时候, 饭属阳性, 同时喝阴性的水, 会阻止阳气的上升. 让食物不完全燃烧, 就象烧木炭时, 若浇水进去,
炭火燃烧不完全, 最后变成黑黑的垃圾, 存在体内. 而若是耐心等待炭火烧光, 炭变成轻盈的粉末, 就会很容易清理. 人体也是一样.
食物变成粉末, 消化吸收完全, 倘若烧一半变成半焦的木炭, 则伤身害体.
喝水的时候, 水属阴性. 如果此时同时吃阳性的食物, 会造成水流不畅, 流动不畅的水在胃部停留过久, 伤害人体的重要仓库,
胃部. 中国古代的汉字: 液字, 就是说水应该是有夜里喝是最佳的.
而从天气学上来说: 吃干的饭, 等于身体内是晴天, 艳阳高照, 身体的细胞都可以出来工作. 而喝水时, 身体是雨天,
细胞都在家里休息. 那么干湿同吃, 等于身体是黄梅天. 长期下去 , 身体细胞的自愈力就消失了.
从器官学上说: 吃干的饭, 会增加口水的分泌能力, 胃液的分泌能力. 避如我们在吃干饭馒头时, 因为要能够下咽,
嘴里自然要分泌很多唾液才行, 胃里同样. 但如果我们一大碗汤面, 根本轮不到唾液分泌, 就滋溜下肚了.长此以往,
人体的唾液分泌功能减退, 胃液分泌功能减退. 体内抗菌能力减退, 身体自愈力减退. 所以饭分的人, 口水的杀菌能力远远超过不饭分的人.
饭分超过两天, 就会感到嘴里的口水充盈, 因为长期怠工的唾液腺又开始工作了.
问: 饭分理念经过多长时间的检验, 有风险吗?
答: 饭分的创始人李祥文先生从20多岁开始实行, 到现在70多岁, 已历经50年风霜, 李先生现在依然黑发满头, 红光满面,
皮肤细腻. 他倡导下的会员, 长有修练二十年以上者, 短有几年者, 台湾很多饭友, 也有很多都修炼五六年了. 在每本饭分的书籍的附页,
都有很多台湾饭友的受益感言介绍.
问: 饭分有关的书籍有哪些?
答: 一共有四本, 一本是大陆出版的: 饭水分离阴阳饮食法. 有删节, 比较薄
其它三本是台湾出版: 饭水分离阴阳饮食法. 与大陆的版本类似,但厚很多,完整很多.
无上命令-实践饭水分离饮食法 ,
饭水分离之四季体质养生法
这些书大部分都可以在京东或是淘宝购买.
问: 饭分听起来挺简单的, 但为什么有两餐三餐之说?
答: 饭分分两种级别, 入门级和修炼级.
对普通人,身体健康的人来说, 入门级就很有效果了. 入门级就是保持现在的饮食内容习惯,
只是固体与液体食用时间间隔两小时.
但是对于身体有恙的人, 或是想更上一层楼的人, 想长寿的人, 就需要采用修炼级.
修炼的目的: 治病, 大病, 小病, 长寿, 修成灵长体质(不信者可忽略)
修炼时间: 14年, 分为前七年, 后七年
前七年修炼方式: 一日三餐 与一日两餐交替训练. 三餐一个月, 两餐一个月, 三餐两个月, 两餐两个月...
后七年修炼方式: 更为复杂, 需要在固定的时间食用固定的食物, 以离固食为主.
重病者修炼法: 多为一日两餐.
问: 何为离固食
答: 李先生认为, 人类在母亲的肚子里喝的是脐带里的营养, 所以叫离脐食, 吃到10个月, 人类不再吃脐带里的食物,
离开母亲的肚子, 这是一大飞跃.
人类四岁以内, 吃的是母乳或是乳制品, 这叫作离乳食, 吃到一定程度, 人类不再吃奶, 改吃固体食物. 这是第二次飞跃.
人类 20岁以内, 应该吃离固食, 吃到一定程度, 人类不再吃食物, 改为吃空气, 这是第三次飞跃. 达到这个程度的时候,
人类的细胞全面活跃, 再生能力无限, 100岁也只算是婴儿.
那么离固食的内容: 就是由 大麦粉+小麦粉+燕麦粉+黄豆粉+红豆粉 这五种谷物的粉等量混合, 或炒成粉, 或做成饼, 不加盐,
油等调味品, 平时可作为零食吃, 也可作为主食. 作为主食的时候, 每餐不要超过100克. 重病人如果服食离固食几个月,
身体会有惊人的变化.
问: 为什么常听饭友说晚上才喝水, 不是上午下午都可以喝吗?
答: 对于刚开始介入饭分的人, 的确上午, 下午, 晚上都可以喝水. 但是当我们介入到一定程度的时候,
我们的身体对水的渴求开始减弱.
因为我们以前为什么老想喝水, 原因是我们的唾液腺功能减退, 胃液功能减退, 导致总想利用外界的水来补充, 但如果饭分之后,
这些功能重新得到恢复, 我们的唾液常流不断, 怎么会感到口渴呢?
而且其实对于常常在阴凉的办公室里工作的人来说, 因为能量消耗少, 水分蒸发少, 我们平时吃的饭菜里面包含的水,
已经足够我们一天的使用了. 更何况我们的呼吸也会吸收水分, 我们的皮肤也会吸收水分, 我们洗澡的时候也会吸收水分.
刚开始饭分的时候, 会着急地盼着喝水的时间的到来, 喝的水量也不少. 但是饭分几周之后, 因为身体的功能全面恢复.
而且食物的消化很好. 我们白天可能不怎么有喝水的欲望. 甚至在冬天或是春天的时候, 连晚上也没有喝水的欲望.
连续几天都没有喝水的欲望.
李先生认为: 如果到了喝水的时间, 并不想喝水, 那么就不要喝, 等到下一个喝水的时间再看身体的感觉.
不必担惊受怕不喝水会让身体不适, 喝水多了,喝了不必要的水, 才会让身体浮肿, 机能减退, 湿气加重,
如果我们的肠胃和器官长期保持在过湿的环境中, 就会象下水道一样, 滋生各类的细菌, 一有风吹草动, 就会产生疾病.
问: 身体和皮肤怎么会喝水, 洗澡怎么喝水, 呼吸怎么喝水?
答: 饭分的过程, 其实就是人类细胞激活的过程. 或者也可以说: 是把人类久已不用的机能再度重生的过程.
正象吃饭的时候, 我们就着汤下肚, 唾液腺长期不用, 功能减退一样. 我们的肺部, 皮肤细胞, 本身都具有喝水的能力,
只是被几千年来长期的饮食习惯, 掩盖了这种能力.
李先生曾经在饭水分离之四季体质养生法这本书里面, 提到他所治好的一位绝症病人, 办法就是让他一个月不能喝水,
每天吃两餐干的食物, 晚上用洗澡的方法补充水分. 为什么要这么做呢, 因为那位病人的身体, 混身已经象是被水浸透的棉被,
连一点火星都打不着了, 李先生的方法是让他的阳气一点点恢复起来. 身体的阳气就是我们细胞的自愈力的基础.
皮肤细胞和呼吸道细胞不但可以喝水,也可以气食. 但这都需要长时间的训练, 饭分正为这种训练提供了条件.
问: 什么叫气食
答: 气食与固食相同的地方在于, 都是从太阳能,大气中获取人体存活所需的能量.
不同的地方在于: 固食要通过植物性原料与动物性原料获取, 而因为这些原料本身含有毒性,或者说它们的细胞与我们身体细胞有排异性.
造成人体细胞的伤害. 尤其是动物性的细胞. 而气食就不存在这样的伤害.
但你要问了, 不光是能量啊, 还有营养, 维生素呢? 完全激活的人体细胞具备自我产生各类营养素,维生素的能力.
曾经有一个法国的饭友长期吃韩国泡菜加萝卜干, 到医院体检时发现胆固醇过高. 咨询李先生时才知道, 是身体细胞自我产生的的胆固醇.
过一周后去检查, 又正常了.
问: 请问老人可以饭分吗, 孕妇, 小孩可以饭分吗?
答: 饭分什么时候开始都可以. 老人饭分, 可以重新焕发生机. 皮肤变好, 身体变轻. 健康有力.
而李先生更是强烈推荐孕妇饭分, 他说他所指导过的孕妇饭分之后, 生下来了孩子都是天才, 最少也是硕士.
而小孩饭分也是非常有益的, 小孩会很健康, 很聪明. 气色好, 容易抵抗各类疾病的侵袭. 但是喝奶期的孩子可以不着急饭分.
因为刚刚出生的婴儿, 相当于是人类刚开始发芽的种子,阳气是非常之足的. 所以这时候完全可以用液态的乳品作为主食.
但随着开始食用固体食物之后, 如果能适当加以饭分, 调整喝水时间, 会让身体的机能更加平衡, 赢在起跑线上.
问: 重症病人是不是只需要做到饭分就可以了?
答: 重症病人与普通人不一样, 因为他们的身体排毒功能非常差, 细胞的阳气非常弱,
所以一点点外来细胞的侵袭,都会让他们的身体细胞无法抵抗. 所以重症, 绝症, 肝病人除了饭分之外, 还要注意以下几点:
1. 绝对不能食用肉类, 鱼肉, 蛋类, 奶类等食品
2. 绝对不能打营养素, 因为重症病人的身体被有害细胞操纵,这些营养素不是被身体有益的细胞吸收了,
而是被身体有益的细胞吸收了.
3. 绝对不能吃蜂蜜, 糖 , 动物油, 植物油等等. 想想我们要洗干净一个油污的菜碟子需要花多少洗洁剂,
就知道吃植物油对人体的伤害了. 而吃多糖会让血液粘稠.
4. 绝对不能吃生冷的蔬菜水果, 因为会让体内残存的一点点阳气更加脆弱, 细胞的自愈力更加低靡.
5. 绝对不要吃刺激性食物, 豆制品, 豆制品会不容易消化, 容易让身体产生积滞, 对重症病人而言毒性很大.
而重症病人建议一日两餐, 因为少食可以增加气血循环, 减少身体消化负担. 食用太多反而容易被有害细菌吸收长大.
晚上喝水的时间喝水. 如果是心脏病人, 下午喝水会比晚上喝水好.
问: 一日两餐时, 是早晚两餐好, 还是午晚两餐好
答: 李先生最为推荐的是早晚两餐, 认为这是为修成灵长体质的必经之路. 早上和晚上吃固体食物, 中午气食.
但要点是从早餐结到晚餐之间一滴水都不能进. 也不能吃零食啊, 酸奶等各类饮料,更不能吃水果. 否则阳气无法支撑到晚餐,
也会对身体有伤害.
如果一开始做不到早晚两餐, 也可以因各人适应情况采用午晚两餐, 或是早午两餐, 很多佛门中人本着过午不食的原则,
常常都采用的是早午两餐. 这些都是可以的. 要注意如果是午晚两餐时, 午饭之前都不能喝水.
心脏病人应该更适合用早午两餐, 因为下午喝水对心脏病人更好.
问: 饭分时, 水果可不可以吃, 可不可以喝酒?
答: 饭分其实是不太主张吃水果的. 因为水果与稀饭很类似, 属于一种比较尴尬的食物, 李先生说, 水果就是打湿的木头一样.
有固体, 也有液体, 本身它的存在形式就与饭分的理念相悖. 所以李先生主张吃水果可以这样吃: 要么把水果的果汁挤出来,
当液体在喝水的时间喝. 要么把水果置干, 可以在吃固体的时候吃.
我个人的体会是, 如果觉得上面的办法麻烦, 还有一种退而求其次的办法, 就是把水果蒸熟了再吃, 有些水果蒸过之后还蛮好吃的呢.
因为水果蒸熟之后, 一个是寒气没有了, 再一个水果更容易消化, 就算仍有水分, 对水分的阻碍也少了很多. 当然如果可以的话,
尽量不要吃水果了.
饭分对喝酒是这样看待的, 酒是非常寒的东西, 但是又可以促进血液循环. 所以健康人可以适当地喝, 甚至喝醉了也有办法,
也就是喝完酒的当天, 到第二天下午两点之前, 都不能进食任何固体或液体食物. 两点开始可以吃干的食物, 过两小时再喝水.
如果这样的话, 不但不会对身体有伤害, 反而变害为益, 让身体气血更畅, 排毒更清.
当然身体有恙的人就不要试了, 因为酒对身体有毛病的人还有其它的伤害.
问: 饭分里的断水, 断食, 是怎么一回事
答: 有时为了治病, 饭分常采用三种短期拒绝食物的方式, 分别叫作断水, 断食, 禁食.
断水就是不喝水, 一般可持续一到三天不喝水, 有些人更长. 冬天或是潮湿的天气会更容易做到,夏天会难一些. 李先生认为:
一切传染病, 象萨斯, 疯牛病, 禽流感, 哪怕你接触了传染源, 只要保持不喝水, 就不会被传染.
因为这些细菌无一是需要水作为载体的.
为什么会出现这样的情况呢, 我个人的理解是, 这些外来的细菌就象是远道而来攻打人体城池的军队,
而我们本身的有益细胞就是守城的军民. 那么兵马未动,粮草先行. 外来的军队肯定是要带着粮食和水来打仗才能保持进攻力的, 如果没有带水,
那么有现成的水库也可以. 那如果我们这时不喝水, 就表示坚壁清野, 一颗粮食, 一滴水都不留给外来的敌人, 让他们弹尽粮绝而退.
有人会问, 那身体有益的细胞不也没有水吗? 放心, 身体细胞本身有存水, 足够与外来的细菌对抗的时间.
但是断水之后再喝水, 一定必须是在吃过干的食物两小时. 否则对身体有害.
而断食与禁食类似, 两者的区别是: 禁食是只喝水不吃干的食物, 断食是干的湿的都不吃.
可以想象, 禁食会让身体寒气不断入侵, 只有身体阳气十足的人才能用这种方式, 象现在流行的一种果汁疗法就是这样.
的确是有一类人的身体体质是这样的,阳气过盛.
而禁食完之后, 要注意的是需要断食一天, 然后再先吃干的食物, 两小时后再喝水, 否则会对身体有伤害.
那么断食是比禁食更经常采用的一种方式, 通常是在我们的身体出现重大急性症状, 或是食物中毒等采用的一种有效方法.
断食之后要注意的是, 千万不要先喝水, 一定要先吃干的食物, 两小时后再喝水, 否则会对身体造成一辈子都无法弥补的伤害,
这是李先生本人的体会.
断水和断食的时间, 一般都依各人的情况, 持续一到三天左右, 并观察身体耐受程度,不要强求.
而且事先必须经过一日两餐或是一日一餐的锻炼. 糖尿病人慎用.
问: 我饭分之后, 为什么反而变胖了, 饭量变大, 胃酸过多. 便秘.
答: 有些饭友实行饭分之后, 会出现这个现象, 其实也算是饭分一个常见的误区. 经过咨询其饮食方式,
发现所实行的饭分是有问题的.
饭分主张饭水分开, 但并没有要求饭菜分开, 虽然这样, 我们也要严格区分哪些菜其实是不适合吃的, 例如大叶子的菜, 水分多的菜,
这些菜有时候一煮, 就跟汤一样, 而饭分时又是吃素, 更是几大盆菜还还不够吃, 这样把带大量水分的菜跟饭一起吃下去,
就等于没有饭分一样. 甚至比吃肉的效果还要差.
即使是水分少的菜, 李先生也主张先把白米饭吃完, 然后再吃菜, 因为吃白米饭自然会增加我们咀嚼的次数,让唾液更充分地分泌,
而饭菜同吃的时候, 有时咀嚼的次数会相对减少.
而饭分一开始时食量会变大, 因为新陈代谢加快, 消化能力增强, 有时就算吃了很多, 也很快就消化掉了, 但是饭分还是不主张过食,
因为过食会增加对氧气的需求量, 会降低气血循环的流畅性.
而因为饭分之后, 由于消化能力变强,再加上有时一日两餐, 所以大便量会相应减少, 此时也不必担心. 感觉有便秘的时候,
要分辩是热气型便秘, 还是寒气型便秘. 如果是大便干硬, 那就是阳气型便秘, 此时可以在喝水的时间稍增加喝水量, 或是饭后一小时喝水.
但如果是寒气型便秘, 就是大便细, 湿粘, 这种是体内湿气过重,阳气不足, 反而更要严格地饭分, 减少水果饮料的摄入.
控制油脂的摄入.
问: 实行了饭分之后, 采用什么样的运动比较好
答: 人体的所谓运动, 其实最高境界就是细胞的运动. 外界强加的运动虽然有时有正面的作用,
但也会造成一些偏差.最好就是让细胞自己跳起来,动起来, 工作起来.
怎么让细胞动起来,工作起来呢, 就是要让身体有晴天, 我们的身体就是一个宇宙, 细胞就是宇宙里的居民,如果出太阳,
大家都会出来工作, 而下雨的时候, 细胞都躲在家里休息, 懒懒的不愿干活. 饭分就是可以让身体宇宙出太阳的好办法, 有了饭分,
身体艳阳高照,细胞自然活动个不停, 排毒的排毒, 扫厕所的扫厕所,晒被子的晒被子, 身体自然清爽干净,舒适无病,
而如果用错误的饮食方式, 造成身体天气不好, 虽然用外界运动的方式强迫细胞干活, 但也是赶鸭子上架, 有时不但无用,
反而会对细胞产生更大的伤害.
因为好好饭分, 就是让身体从内到外运动起来的完美方式. 在这种饮食方式下, 适当配合一些做家务啊, 散步旅行啊, 甩手做操啊,
当然活力无穷细胞也是乐意接受的了.